挑一个小游戏
十个小游戏各 30—90 秒，都是休息与练习，不是测评；没有排行榜，也没有无限模式。玩完是否更放松，由你自己的感受说了算。
情绪降温
慢下来的小练习，帮身体先松一口气
呼吸点点
呼吸跟随练习
跟着光点，把呼吸放慢一点
- 屏幕中央有一个光点：它慢慢变大时吸气，慢慢变小时呼气，节奏跟着它就好。
- 每完成一轮呼吸（一次吸气加一次呼气），轻点一下光点或按空格，给自己一个小小的对齐。
- 不憋气、不比快慢，跟不上就按自己舒服的节奏，光点只是在旁边陪你。
- 约 60 秒后自然结束。画面同时有文字提示（吸气 / 呼气），不依赖动画也能玩。
路径慢慢走
路径追踪小游戏
沿着一条慢路，一格一格走过去
- 棋盘上有一条画好的浅色小路，从左往右延伸。
- 按顺序点亮路上的下一格（相邻的那一格）；走对了标记会往前挪一步。
- 走岔了没关系，标记留在原地，再找正确的下一格就好，没有时间压力。
- 走到终点或约 60 秒后结束。整条路始终可见，不需要记路。
一分钟的感觉
时间知觉练习
不看时间，凭感觉找到一分钟
- 开始后屏幕上没有任何计时提示——这正是这个练习的全部。
- 凭自己的感觉，觉得「大概满一分钟了」，就按下按钮。
- 结束后会告诉你：你的感觉是多久，和 60 秒差多少。偏快偏慢都很正常，没有任何好坏评价。
- 如果一直没按，90 秒后自然结束。
注意力切换
把注意力从行情挪到一件有边界的小事上
灯点回放
序列记忆小游戏
看一眼亮灯的顺序，再按同样的顺序点出来
- 四个按钮（圆点、三角、方块、菱形）会按顺序亮起，先安静看一遍。
- 灯序播放完后，按同样的顺序点按这四个按钮；桌面也可以按数字键 1—4。
- 点对了序列会加长一格；点错了不算失败——重新看一遍再点就是。
- 约 60 秒自然结束。四个按钮用形状和文字区分，不依赖颜色。
数字清屏
舒尔特方格小游戏
按 1 到 25 的顺序，把数字一个个点掉
- 一张 5×5 的方格，数字 1—25 打乱摆放。
- 从 1 开始按顺序点击下一个数字，点对的数字会变成对勾退出视野。
- 点错了不会有惩罚，格子轻轻晃一下提醒你，从「下一个」继续就好。
- 25 个数字点完，或约 90 秒后结束。桌面可以直接输入数字再按回车。
找出唯一不同
视觉搜索小游戏
一群图案里，找出不一样的那一个
- 网格里铺满同一种图案，其中只有一个不一样，点它。
- 找对了进入下一轮，网格会慢慢变大（3×3 到 5×5）。
- 点错了不扣分也不重头再来，轻轻晃一下，继续找。
- 约 60 秒自然结束。图案之间是形状不同，不靠颜色区分。
记忆配对
记忆翻牌配对小游戏
翻开两张一样的图案，把它们都找出来
- 八种图案各两张，打乱后背面朝上摆成 4×4。
- 每次翻开两张：一样就留在桌上，不一样会自动翻回去。
- 翻错很正常，那是游戏的一部分，不扣时间也不惩罚。
- 八对全部找齐，或约 90 秒后结束。
规则与冲动
练一练「停一下再动」的感觉
该按才按
Go/No-Go 反应抑制小游戏
看到「按一下」就回应，看到「先停住」就等一下
- 屏幕中央会出现一个圆形或菱形：圆形写着「按一下」，菱形写着「先停住」。
- 看到圆形，按下下方的大按钮（桌面也可以按空格键）；看到菱形，什么都不要按，等它过去。
- 正式一局 45 轮、每轮 2 秒，共 90 秒。按下后当前图形会停留到本轮结束，不会提前进入下一轮。
- 形状和文字同时区分两种情况，不需要分辨颜色。
看颜色，不读字
Stroop 颜色文字小游戏
选出字的颜色，而不是字本身
- 屏幕中央会出现一个字：「红」「蓝」「绿」「黄」之一，它的字体颜色也是这四种之一，独立随机。
- 你要回答的是字体实际显示的颜色。比如用蓝色显示的「红」字，正确答案是「蓝」。
- 四个答案按钮顺序固定，按钮上同时有色块和名称；桌面可按数字键 1—4，手机直接点按。
- 每题最多等待 6 秒，作答或超时后短暂停顿即进入下一题，正式一局共 90 秒。
反过来做
反向应答小游戏
箭头指左，就点右；指上，就点下
- 屏幕中央出现一个方向的箭头，你的回应是它的反方向：指左点右，指上点下。
- 点下方的四个方向按钮，桌面也可以直接按键盘方向键（注意是反方向）。
- 每次箭头最多停留约 1.6 秒，错过就先跳过这一题，不做任何惩罚。
- 约 60 秒自然结束。按钮上同时有箭头和文字，不依赖颜色。
刚亏完想马上再做一笔？先给自己一个三分钟的暂停。